»ó´Ü¿©¹é
HOME ¹ÌºÐ·ù ¿ÀÇǴϾð>Ä®·³
ÃÖ¼­Çü(À§´ãÇѹ溴¿ø¿øÀå)ÀÇ°Ç°­Ä®·³´ãÀûº´ÀÌ ³º´Â ¼ö ¸¹Àº Áúȯ

 ÀÚ²Ù¸¸ µÇÇ®À̵Ǵ ºñ¸¸, Ȥ½Ã ´ãÀû ¶§¹®?


ÇØ°áµÇÁö ¾Ê´Â ºñ¸¸Àº ´ãÀû Ä¡·á·Î ºÎÅÍ
´Ü¼øÈ÷ üÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°£´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î ºñ¸¸À̶ó°í ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ Àß ¹ß´ÞµÈ »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì¿¡µµ üÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ºñ¸¸Àº ´ë°³ ü³»¿¡ Áö¹æ Á¶Á÷ÀÌ °ú´ÙÇÑ »óŸ¦ ÀÏÄ´´Ù. Ç÷Àå¿¡¼­ Áö¹æ¼¼Æ÷·Î À¯ÀÔµÈ Áö¹æ»ê°ú Æ÷µµ´çÀº ÁÖ·Î Áß¼º Áö¹æÀÇ ÇüÅ·Πü³» Áö¹æ Á¶Á÷¿¡ ÃàÀûµÈ´Ù.
´ëüÀûÀÎ ºñ¸¸ Ä¡·á´Â ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ°í ¿îµ¿·®À» Áõ°¡½ÃÅ°´Â °Í°ú ´õºÒ¾î Çൿ¿ä¹ýÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù. ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº Æò¼Ò ¼·ÃëÇÏ´ø ¿­·®º¸´Ù 500~ 1000kcal Á¤µµ¸¦ ´ú ¼·ÃëÇϵµ·Ï ±ÇÀåÇϸç, ¿îµ¿Àº ¿ä¿äÇö»óÀ» ¹æÁöÇϹǷΠ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ Ä¡·á ¿ä¼Ò´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¾à¹°À» ÅëÇØ ºñ¸¸À» Ä¡·áÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¾à¹°ÀÇ Á¾·ù´Â Å©°Ô ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¿Í Áö¹æÀÇ Èí¼ö¸¦ ¸·´Â ¾àÀ¸·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖ°í, Àå±â°£ »ç¿ëÀÌ Çã°¡µÈ ¾à¹°Àº ½ÃºÎÆ®¶ó¹Î(sibutramine)°ú ¿À¸£¸®½ºÅ¸Æ®(orlistat) µÎ °¡Áö°¡ ÀÖ´Ù.
½ÃºÎÆ®¶ó¹ÎÀº ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦ÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î 1³â µ¿¾È º¹¿ëÇÒ °æ¿ì Æò±ÕÀûÀ¸·Î ¾à 5~9%ÀÇ Ã¼ÁßÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù. ±×·¯³ª ¾àÀ¸·Î ÀÎÇÑ µÎÅë, ½ÉÇÑ °¥Áõ, ºÒ¸éÁõ ¹× º¯ºñ µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Ç÷¾Ð°ú ¸Æ¹Ú¼ö°¡ ´Ù¼Ò Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿À¸£¸®½ºÅ¸Æ®´Â Áö¹æ ºÐÇØ È¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¾àÀ¸·Î ü³»¿¡¼­ Áö¹æÀÌ ¼ÒÈ­µÇÁö ¸øÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ¼·ÃëÇÑ Áö¹æÀÇ ¾à 30%´Â ¼ÒÈ­ ¹× Èí¼öµÇÁö ¾Ê°í ±×´ë·Î ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâµÈ´Ù. ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î ´ëº¯ÀÌ ÀÚÁÖ ¸¶·Æ°Å³ª Áö¹æº¯ µîÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀº ȯÀÚ ½º½º·Î°¡ ¼·ÃëÇÏ´Â Áö¹æÀÇ ¾çÀ» Á¶ÀýÇÔÀ¸·Î½á ¿ÏÈ­µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç Áö¹æ Èí¼öÀ²ÀÇ °¨¼Ò·Î ÀÎÇØ Àå¿¡¼­ÀÇ Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÇ Èí¼öÀ²ÀÌ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Ãß°¡·Î Á¾ÇÕ ºñŸ¹ÎÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù.
ÀÌ·± ºñ¸¸ Ä¡·á¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í »ìÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê°Å³ª, ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê´Âµ¥µµ »ìÀÌ Âî°í, Àß ºÎÀ¸¸é¼­ ±×´ë·Î »ìÀÌ µÇ´Â °æ¿ì°¡ Á¾Á¾ ÀÖ´Ù. ÀÌó·³ »ýÈ° ½À°ü °³¼±°ú ÀÇÇÐÀû Ä¡·á¿¡µµ Àß °³¼±ÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì´Â ´ëü·Î ¼¼ °¡ÁöÀÇ ¿øÀο¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ̶ó°í º»´Ù.

1. ¼·ÃëÇÑ ¿­·®À» Å¿ì´Â ¿¡³ÊÁö ´ë»ç ½Ã½ºÅÛ¿¡ Àå¾Ö°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷
¿¡³ÊÁö ´ë»ç°¡ È°¹ßÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é Á¶±Ý ¸Ô¾îµµ ±×´ë·Î »ìÀÌ µÇ´Â Çö»óÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ´ë»ç¸¦ ÁÖ°üÇÏ´Â °£Àå ¼¼Æ÷ÀÇ ±â´É Àå¾Ö¿Í µ¶¼Ò¸¦ ¹è¼³ÇÏ´Â ½ÅÀå°ú ´ëÀåÀÇ ¹è¼³ ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǾî Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì´Â °£ÀåÀÇ ´ë»ç ±â´ÉÀ» ÃËÁøÇÏ°í ´ëÀåÀÇ ´ãÀû Á¦°Å¸¦ À§ÇØ ´ëÀåÀÇ Çص¶ ¹è¼³ ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ­ÇÏ´Â Ä¡·á¸¦ º´ÇàÇØ¾ß ºÎÀº »ìÀÌ ³»·Á¾É±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.

2. Áö¹æ°ú ±ÙÀ°ÀÌ µüµüÇÏ°Ô ±»¾îÁö¸é¼­ Àß ºüÁöÁö ¾Ê´Â °æ¿ì
½ÇÁ¦ ÀÌ·¯ÇÑ »ç¶÷ÀÇ »ìÀº ´©¸£¸é ÅëÁõÀ» ´À³¢°í ±ÙÀ°Áúó·³ ´Ü´ÜÇÑ ¼ºÁúÀ» ¶í´Ù. ÀÌ´Â ´ãÀÌ ±ÙÀ°°ú Áö¹æ¿¡ ½×À̸鼭 Áö¹æ°ú ±ÙÀ°ÀÌ ´Ü´ÜÇÏ°Ô ±»¾îÁö°í µÎ²®°Ô º¯¼ºµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ °æ¿ì¿¡´Â ¾Æ¹«¸® ¼Ò½ÄÇÏ°í ¿îµ¿Çϸ鼭 ºñ¸¸ Ä¡·á¸¦ Çصµ »ìÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. °á·ÐÀûÀ¸·Î Áö¹æÃþ°ú ±ÙÀ°Ãþ¿¡ ½×ÀÎ ´ãÀ» Á¦°ÅÇØ¾ß µüµüÇÏ°Ô ±»Àº Áö¹æ°ú ±ÙÀ°ÀÌ ºÎµå·¯¿öÁö¸ç »ìÀÌ ºüÁö±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ´ãÀû Ä¡·á¿Í ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇÏ¿´À» ¶§ À§Àå Áõ»óÀÌ ¾ø¾îÁö¸é¼­ ´õ Àß ¸Ô´Âµ¥µµ ºÒ±¸ÇÏ°í üÁßÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â Çö»óÀÌ °üÂûµÇ¾ú´Ù. ´ãÀûº´ÀÌ ºñ¸¸ ¹ß»ý¿¡ Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» º¸¿©ÁÖ´Â °ÍÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

3. ½ÅÀå ±â´É ÀúÇÏ
  ºñ¸¸µµ°¡ ³ôÀº ¸¹Àº ȯÀÚ´Â ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǾî ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ µå·¯³µ´Ù. ½ÅÀå¿° °°Àº ½ÅÀå ÁúȯÀº ¾Æ´Ï°í, ½Å¿ì, ½Å¼öÁú, ´¢°ü µî¿¡ Àå¾Ö°¡ ÀÖ¾ú´Âµ¥ ÀÌ´Â ¼öºÐ ´ë»ç¿¡ Àå¾Ö°¡ ÀÖ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. °á±¹ ½ÅÀå°ú °ü·ÃµÈ ºñ¸¸Àº Àß º×°í, ºÎÀº ÇüÅ°¡ ±×´ë·Î »ìÀÌ µÈ °ÍÀÌ´Ù. ¸¶Ä¡ »ì¿¡ ¼öºÐÀÌ ¸¹¾Æ ¹°¿¡ ºÐ °Í°ú °°Àº Çü»óÀε¥, À̶§ ȯÀÚ°¡ ´ãÀÌ ¸¹À¸¸é ¼öºÐ°ú ´ãÀÌ ¾û±â¸é¼­ »ìÀÌ ´Ü´ÜÇØÁö°í, ³ª¾Æ°¡ ºñ¸¸ÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì¿¡´Â ÄáÆÏÀÇ ÀÌ´¢ ±â´É ÃËÁø°ú ÇÔ²² ´ã Á¦°Å Ä¡·á¸¦ º´ÇàÇϸç, ¸öÀÇ ¼öºÐ°ú ´ãÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°¸é üÁßÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. ±×¸®°í ¹Ù¸¥ ½Ä½À°ü°ú ¿îµ¿À» Áö¼ÓÇؼ­ Àç¹ßÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù.

°á±¹ ºñ¸¸Àº ´Ü¼øÈ÷ Áö¹æ¸¸ÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó À§Àå°ú ´ëÀå¿¡ Çü¼ºµÈ ´ãÀû°ú °£ÀåÀÇ ´ë»ç ±â´É Àå¾Ö, ±×¸®°í ½ÅÀåÀÇ ¼öºÐ ´ë»ç Àå¾Ö·Î ÀÎÇØ ÁøÇàµÈ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÑÀÇÇп¡¼­´Â ¿¹·ÎºÎÅÍ ºñ¸¸À» ºñÀ§ÀÇ ¹®Á¦·Î ÀνÄÇÏ°í ±×·Î ÀÎÇØ »ý±ä ½À´ã(ã¥ÓÃ)À̶ó´Â º´¸®Àû ¿ä¼Ò¸¦ ¿øÀÎÀ¸·Î µé¾ú´Ù. ¼ö¸¹Àº ºñ¸¸ Ä¡·á¸¦ ¹Þ°í ¾àÀ» ¸Ô¾îµµ °á±¹Àº ´Ù½Ã ¿ø·¡´ë·Î µ¹¾Æ¿À´Â °ÍÀº ¹Ù·Î ÀÌ·¯ÇÑ ºñÀ§ÀÇ ¹®Á¦¸¦ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ÇØ°áÇÏÁö ¸øÇÑ Å¿À̶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ÒÈ­±âÀÇ ¹®Á¦·Î ½À´ãÀÌ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© ´ãÀû »óűîÁö À̸£·¶´Âµ¥, ±× ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á´Â ÇÏÁö ¾Ê°í ´çÀå º¸ÀÌ´Â »ì¸¸ »©·Á°í ÇÏ´Ï Àá±ñ µ¿¾ÈÀº üÁßÀÌ Áپ °á±¹ Á¦ÀÚ¸®°ÉÀ½¸¸ ÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷Àº Çѹæ Áø´Ü¿¡ ±Ù°ÅÇÑ ´ãÀû Ä¡·á¿Í ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¿îµ¿¿ä¹ýÀ¸·Î »ó´çÇÑ È¿°ú¸¦ °ÅµÑ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. (¹®ÀÇÀüÈ­ 02-556-1133)

±âµ¶±³Çì·²µå  admin@evanholy.co.kr

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ±âµ¶±³Çì·²µå, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

ÁÁ¾Æ¿ä 0°³

±âµ¶±³Çì·²µåÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top